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居家健康生活方法

2022-03-13

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早晨刷牙顺便刷刷唇

如今女人们对脸部防晒已充分重视,但对唇部防晒却十分忽略。

其实娇弱的双唇更容易被紫外线灼伤,要想拥有水嫩剔透的美唇,要选择防晒而且滋润度高的产品加强护理。

早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,解决体内环境的缺水状态,唇部也立刻水当当。

刷牙时可以趁机轻轻刷掉头天晚上唇部分泌物和部分死皮,然后马上先涂一层滋润效果的唇膏,等吸收后再抹上具备一定防晒功能的护唇膏。之后就可以给唇部化妆啦,唇彩、唇蜜、口红,随你喜欢。

泡脚时加点盐水不易凉

下班回家用热水泡个脚,不但能缓解一天的疲劳,还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”,效果会更好。

泡脚时,不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒,防治脚气,使双脚皮肤变得光滑。此外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉了就需要不断加热水,如果有了盐的加入,水就不容易变凉,泡脚效果更好。

具体方法是:在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15—30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经的活跃期,效果更好。

M形枕头 能预防打呼噜

睡觉打呼噜,不但对自己的健康不利,更影响伴侣的睡眠,有些呼噜是由疾病导致,而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。

有的时候呼吸通道狭窄,尤其是当一些时候压迫到呼吸道,比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题,也可能产生打鼾情况。

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

因此,打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。此外,在睡觉之前尽量不要喝酒,这样也能让你的呼噜更小一些。

现代生活节奏加快,工作压力过大,人们不注重生活习惯和生活方式,很多人会意外患上一些不常见的疾病例如上皮样肉瘤。上皮样肉瘤是一种很少见的恶性肿瘤。传统的上皮样血管肉瘤主要发生在四肢末端的地方,也常常被人称为远端型或者普通型,那么上皮样血管肉瘤究竟是一种什么样的疾病呢,我们一起来详细了解一下吧:

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一、患上上皮样血管肉瘤的患者大多数都是青年男性,经常发生在腕部、指屈侧、手掌和前臂屈侧等部位的四肢远端,当然有些也会产生在头,颈部及阴部的部位。

二、上皮样血管肉瘤的起初症状通常是在真皮或皮下结节或者形成斑块,呈现出褐红色或者灰黑色;上皮样血管肉瘤的临床表现很像淋巴管型孢子丝菌病的临床表现。

三、上皮样血管肉瘤发展比较缓慢,经过手术局部切除后也会经常复发,早期的上皮样血管肉瘤会出现淋巴结转移,后期则常转移到肺等部位。

上皮样血管肉瘤在现实生活中真的很少见,所以很多医生也不能充分了解这个病的各种临床表现常常会出现发生误诊的情况,也因为这样很多患者耽误了最佳的治疗时间。要彻底治疗和改善上皮样血管肉瘤病需要长时间坚持进行,而且治疗过程中患者要积极配合医生的诊断和建议,常见治疗方法就是手术,患者在术后的恢复过程中要合理安排饮食、作息。另外,建议上皮样血管肉瘤患者在饮食方面尽量多吃一些蛋白质丰富、高营养而且容易消化的食物,补充身体所需要的营养,增加抵抗力和抗病力。除此之外还要注意多吃水果蔬菜等健康食品,适量补充维生素。

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